Suve smokve svrstane su u superhranu prvenstveno zbog velike količine vitamina C i K, kalijuma, fosfora, magnezijuma, kalcijuma i vlakana. Takođe, prepune su kvercetina, kempferola, epikatehin galata i drugih moćnih antioksidanata. Zbog toga što sadrže visok sadržaj prirodnog šećera, ne preporučuje se konzumiranje velike količine. To posebno važi za suve smokve koje sadrže i manje vode, pa je u njima veća koncentracija kalorija i šećera. Čak i mala porcija suvih smokava nudi veliku količinu vlakana, vitamina i antioksidanata. Pored toga, smokve imaju i dokazano antioksidativno, antikancerogeno, antiinflamatorno, hipoglikemijsko i hepatoprotektivno dejstvo.