Detox prirodni sokovi podrazumevaju čišćenje organizma konzumiranjem samo sokova od povrća i voća. Koriste se za čišćenje organizma i elimisanje toksina iz ljudskog tela. Smatra se da detox prirodnim sokovima podržava prirodne procese detoksikacije organizma, tako što telo čiste od šećera, kofeina, rafinisane hrane i drugih supstanci koje mogu da iscrpe energiju. Izbacivanjem ovih toksina, vaše telo može da se revitalizuje i poboljša vaše fizičke performanse. Sokovi su bez konzervansa, aditiva vode i dodatog šećera. Ovo je fantastičan način da telu date više energije i da ga vratite u prirodno stanje.
Kako se konzumiraju detox prirodni sokovi?
Detox prirodnim sokovima traje jedan do tri dana, ali mu obično prethodi pripremna faza (tri do pet dana) i prelazak nakon čišćenja na ishranu sa čvrstom hranom (dva do tri dana). Detox sokovi se prave za svaki deo dana: jutarnji detox, popodnevni detox i večernji detox.
Postoji više programa za detox organizma prirodnim sokovima, a neki od njih su:
- piti samo sokove i tečnost nekoliko dana
- kombinacija sokova sa dodacima ishrani
- kombinacija sokova sa procedurama koje „čiste“ debelo crevo
- sokovi uz specifične dijete za gubitak težine
Detox sokovi se mogu koristiti i izvan ovih programa, a ukoliko se odlučite za neki od programa, posavetujte se prvo sa lekarom.
Prednosti detox prirodnih sokova
Detoksikacija organizma prirodnim sokovima ima dosta benefita, a mi ćemo vam sad navesti najznačajnije.
- Poboljšava zdravlje - Studije su pokazale da u sokovima ima više vitamina C nego u mešanim pićima, poput smutija. Sokovima unosite u sebe više hranjivih materija, a ljudi koji piju sokove imaju više antioksidanata u krvi.
- Leči unutrašnje ćelije i popravlja oštećeno tkivo - Detox sokovi podstiču rast novih ćelija, a s obzirom na to da takođe podstiču bolje varenje, telo može da preusmeri energiju na tkiva i organe za lečenje.
- Povećava energiju - Kao što smo već rekli, detox sokovi daju veću energiju. Enzimi i ostale neophodne supstance u sokovima se brzo i lako apsorbuju, kako bi dali energiju telu.
- Bistriji um - Pauza od nezdrave hrane takođe može pomoći da razbistrite um dok resetujete ishranu. Ovo takođe može biti reakcija na to što zbog boljeg varenja preusmerava energiju na druge stvari.
- Sjajna koža i jaki nokti - Svi već znamo da je naša koža odraz onoga što unosimo u svoje telo. Prednost detox sokova je što daju više hranljivih materija koji daju sjaj i jačinu koži i noktima.
- Gubitak težine - Gubitak težine može biti odmah prepoznatljiv nakon detoksikacije sokovima, posebno oko stomaka i struka. Sokovima se smanjuje zadržavanje vode u telu, što značajno utiče na smanjenje kilaže.
Korisni saveti za detoksikaciju prirodnim sokovima
Prirodna detoksikacija sokovima podrazumeva i određena pravila kojih bi se trebalo pridržavati, a to su:
- Odmor - Svi već znamo koliko je odmor bitan za ljudski organizam. Prilikom odmora se organizam regeriše, a kako bi se to postiglo, potrebno je imati 8 sati sna svako veče.
- Svež vazduh - Potrebno je što više vremena provoditi napolju, u šetnji ili u prirodi. Boravak u prirodi povećava vitalnost i značajno doprinosi povećanju energije.
- Umereno vežbanje - Trening i vežbanje svakako predstavljaju zdrav način života, ali prilikom detoksikacije bi trebalo izbegavati jake treninge. Umesto toga, umerenim šetnjama, jogom ili pilatesom iz organizma možemo izbaciti razne toksine.
- Tuširanje i toplom i hladnom vodom - prilikom detoksikacije prirodnim sokovima je najbolje naizmenično se tuširati toplom pa hladnom vodom. Započnite tuširanje toplom, a završite hladnom vodom. Ovo čisti organizam od toksina, poboljšava cirkulaciju, zateže kožu i eliminiše celulit
Detoksikacija organizma prirodnim sokovima takođe podrazumeva i izbacivanje alkohola, cigareta i gaziranih napitaka i kafe. Ukoliko želite da eliminišete negativne toksine u telu, potrebno je da se zdravo hranite i pridržavate pravila datih u ovo tekstu.